Bel ons op 06-20227015 info@bureau-stap.nl

Hardloopcoaching met Bewust Hardlopen

Hardlopen is een sport die enorm populair is geworden. Het is laagdrempelig. Je kunt op elk gewenst moment je hardloopschoenen aandoen en op pad gaan. Het is fijn om na een werkdag naar buiten te gaan om daarna met een voldaan gevoel weer thuis te komen.
hardloop coaching

Maar wanneer loop ik nou eigenlijk goed? Hoe bouw ik conditie en spierkracht op? Wanneer wordt dat hardlopen echt leuk? Wanneer kan ik 5 / 10 / 21 / 42 kilometer hardlopen? Hoe word ik sneller?

Deze en vele andere vragen over hardlopen beantwoordt Bureau Stap. In een cursus van vijf weken leer je Bewust Hardlopen. Hierbij richten we ons op meer ontspanning en minder belasting tijdens het lopen. Omdat lopen individueel is, iedereen is anders, zoeken we samen naar de looptechniek die ervoor zorgt dat je kunt ontspannen, vrij bent van blessures en plezier beleeft aan hardlopen!

Stap mee met Bureau Stap en werk stapsgewijs aan een ontspannen looptechniek.

hardloop coaching-2De cursus ‘Bewust Hardlopen’
De 5-weekse cursus wordt in kleine groepen van maximaal acht deelnemers gegeven. Hierin gaat het over looptechnieken en is er veel individuele aandacht. In de cursus worden houdingsoefeningen gedaan, die vertaald worden naar de loopbeweging. Er wordt op verschillende momenten gebruik gemaakt van videoanalyse, waarbij de vorderingen en aandachtspunten duidelijk worden geïllustreerd. De kosten van deze cursus zijn € 95,-.
Check de Stapagenda voor de cursusdata.

‘Stok-achter-de-deur’ programmahardloop coaching-3
Het ‘stok-achter-de-deur’ programma is een vervolg op de cursus Bewust Hardlopen. Het veranderen van je looptechniek is een investering naar ontspannen lopen.  Tijdens het ‘stok-achter-de-deur’ programma kom je 5 maanden lang eens per maand trainen in een kleine groep waarin we samen kijken naar jouw vorderingen, jouw vragen beantwoorden en je tips krijgt. De kosten van dit programma zijn € 75,-.

Individueel of met eigen groep.
Uiteraard kunnen we de cursus en het ‘stok-achter-de-deur’ programma individueel of voor een eigen groep aanbieden. Neem hiervoor contact op met Alina.

Successen vieren

Successen vieren

Successen vieren! Vorige week schreef ik over mijn Verbeter-Kata in Hardlopen. Mijn route in het realiseren van mijn doeltoestand: ‘Ik wil heel graag op een prettige en ontspannen manier de halve marathon hardlopen onder de 1.57, zonder pijn.’ Afgelopen zondag liep ik...

Lees meer
5 goede redenen om op hardlooples te gaan

5 goede redenen om op hardlooples te gaan

Hardlopen is een laagdrempelige sport. Je kleed je om, trekt je schoenen aan en begint met hardlopen. Het is flexibel, het kan op ieder moment van je dag dat het jou uitkomt. En juist daarom ga je op les. 5 redenen waarom:Iedere sport vraagt om training en...

Hardlopen met gemak en plezier

Hardlopen met gemak en plezier

Het is zondagochtend. Je wordt wakker en ziet de zon net door de gordijnen schijnen. Je voelt de energie borrelen; naar buiten en hardlopen. Na een licht ontbijt stap je gekleed in je hardlooptenue en met je hardloopschoenen aan naar buiten. Je voelt dat het heerlijk...